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Image by Jeremy Thomas

Psychotherapie, Coaching & Supervision

Psychotherapie

Manchmal braucht es professionelle Unterstützung, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Hier finden Sie Hilfe bei psychischen Belastungen – mit dem Ziel, (wieder)

  • Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Selbstakzeptanz und Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken,

  • Ihr Leben bewusst in eine positive Richtung zu lenken,

  • zu verändern, was möglich ist – und anzunehmen, was nicht veränderbar ist,

  • Ihre Aufmerksamkeit so auszurichten, dass Sie handlungsfähig sind,

  • sich von alten Mustern zu lösen und neue Wege zu gehen,

  • hilfreiche Verhaltensweisen und eine zuversichtliche Haltung zu entwickeln,

  • Lebensfreude, Leichtigkeit und Vertrauen zu spüren.

Kinder -und Jugendcoaching

Schule & Lernen

  • Schulstress, Überforderung, Leistungsdruck 

  • Schlechte Noten, Lernschwierigkeiten 

  • Keine Motivation, Schulfrust, Schulverweigerung 

  • Prüfungsangst, Blackouts, Angst vor Präsentationen 

  • Hausaufgaben-Stress zu Hause 

  • Konzentrationsprobleme, Ablenkung durch Handy & Co. 

  • Schul- oder Klassenwechsel, Wiederholen eines Schuljahres 

  • Konflikte mit Lehrpersonen oder Mitschüler:innen 

Selbstwert & Identität

  • Geringes Selbstwertgefühl, Selbstzweifel 

  • Schüchternheit, Unsicherheit in Gruppen 

  • Angst vor Fehlern und Blamagen 

  • Sich „anders“ fühlen, nicht dazugehören 

  • Körperbild-Themen, Vergleiche mit anderen 

  • „Wer bin ich? Was will ich?“ – Identitätssuche 

Emotionen & Stress

  • Gefühlschaos, starke Stimmungsschwankungen 

  • Traurigkeit, Rückzug, Lustlosigkeit 

  • Grübeln, Sorgen, innere Unruhe 

  • Wut, Aggression, häufige Konflikte 

  • Schlafprobleme, Stress-Symptome (Bauchweh, Kopfweh) 

  • Überforderung mit Veränderungen (Pubertät, Umzug, neue Schule) 

Soziales, Freundschaft & Mobbing

  • Freunde finden und behalten 

  • Schüchternheit in Gruppen, Angst im Mittelpunkt zu stehen 

  • Konflikte im Freundeskreis, Cliquen-Themen 

  • Mobbing und Cybermobbing, Ausgrenzung 

  • „Es allen recht machen wollen“, schlecht Nein sagen können 

  • Erste Beziehungen, Liebeskummer

Familie & Zuhause

  • Häufiger Streit mit Eltern oder Geschwistern 

  • Gefühl, nicht verstanden zu werden 

  • Unterschiedliche Erwartungen und Regeln zu Hause 

  • Trennung, Scheidung, Patchwork-Familien 

  • Zu viel Verantwortung übernehmen 

  • Mehr Selbstständigkeit, Ablösung vom Elternhaus 

Zukunft & Beruf

  • „Keine Ahnung, was ich später werden will“ – Orientierungslosigkeit 

  • Berufswahl, Lehrstellensuche, Schul-/Ausbildungswahl 

  • Angst vor falschen Entscheidungen 

  • Druck wegen Noten und Zukunft 

  • Ziele finden und Schritt für Schritt umsetzen 

Autismus - Familien & Eltern

  • Kinder & Jugendliche im Autismus-Spektrum 

  • Reizüberflutung, sozialer Stress, Missverständnisse 

  • Spezialinteressen, Routinen, Alltagsstruktur 

  • Meltdowns, Shutdowns, Überforderung 

  • Schule/Lehre: Verständnis, Anpassungen, Kommunikation 

  • Selbstwert als neurodivergente Person stärken 

ADHS & ADS - Kinder & Jugendliche

  • Unruhe, Konzentrationsprobleme, Impulsivität 

  • Chaos im Alltag: Vergessen, Verlieren, Aufschieben 

  • Hausaufgaben- und Schulstress trotz guter Fähigkeiten 

  • Emotionale Achterbahn, geringe Frusttoleranz 

  • Selbstwertprobleme nach vielen negativen Rückmeldungen 

  • Eigene Stärken erkennen und nutzen, hilfreiche Strukturen aufbauen 

ADHS & ADS - Eltern & Familie

  • ADHS/ADS verstehen: „nicht wollen“ vs. „nicht können“ 

  • Alltag mit Hausaufgaben, Morgen- und Abendroutinen entspannen 

  • Realistische Regeln und Strukturen entwickeln 

  • Konflikte entschärfen, weniger Machtkämpfe 

  • Schule als Partner: Gespräche, Anpassungen, Fördermassnahmen 

Besondere Voraussetzungen

  • Hochsensibilität („dünne Haut“, schnell überreizt) 

  • Hochbegabung / besondere Begabungen, „anders sein“ 

  • Kombinationen wie Autismus + ADHS, Hochbegabung + ADHS 

  • Leistungsdruck in Schule, Sport, Musik 

  • Starker Perfektionismus, Angst vor Fehlern 

Alltagskompetenzen & Lebenspraxis

  • Zeitmanagement und Tagesstruktur 

  • Umgang mit Handy, Gaming, Social Media 

  • Entscheidungen treffen, eigene Bedürfnisse wahrnehmen 

  • Klar und respektvoll kommunizieren 

  • Konflikte konstruktiv lösen 

  • Selbstfürsorge, Pausen, Grenzen erkennen 

Elterncoaching Allgemein

  • Das Kind / den Jugendlichen besser verstehen 

  • Umgang mit schwierigem Verhalten oder Rückzug 

  • Grenzen, Regeln, Konsequenzen und Freiräume klären 

  • Unterschiedliche Erziehungsstile zusammenbringen 

  • Eltern in Trennungs- oder Patchworksituationen begleiten 

  • Familie stärken bei Diagnosen (Autismus, ADHS, Hochbegabung, Hochsensibilität)

Autogenes Training

  • Zur Ruhe kommen bei Stress, Überforderung und innerer Unruhe

  • Besser einschlafen, den Tag bewusst „herunterfahren“

  • Körperliche Anspannung, Nervosität und Prüfungsangst reduzieren

  • Eigene Stress-Signale wahrnehmen und frühzeitig gegensteuern

  • Aufbau von einfachen, kurzen Übungen für den Alltag (Schule, Lehre, Zuhause)

  • Einzel- oder Gruppensettings / Kurse (z.B. Schnupperkurs Autogenes Training)

Coaching, Supervision & Organisationsberatung

Wann kann Coaching oder Supervision sinnvoll sein?

Coaching und Supervision schaffen Raum, um berufliche oder persönliche Situationen zu reflektieren, neue Perspektiven zu entwickeln und passende nächste Schritte zu finden. Im Fokus stehen vorhandene Ressourcen, Handlungsmöglichkeiten und tragfähige Lösungen.

 

1. Führungsverantwortung klären und sicher wahrnehmen

Sie übernehmen Führungsverantwortung und möchten Ihre Rolle bewusst gestalten – zwischen Erwartungen, Entscheidungen und Verantwortung.

 

2. Schwierige Situationen im Team konstruktiv angehen

Spannungen, Missverständnisse oder Konflikte belasten die Zusammenarbeit und sollen lösungsorientiert bearbeitet werden.

 

3. Veränderungen in der Organisation begleiten

Strukturveränderungen, neue Zuständigkeiten oder Wachstum bringen Dynamik – und verlangen Orientierung und Klarheit.

 

4. Entscheidungen mit mehr Sicherheit treffen

Sie stehen vor wichtigen Entscheidungen und möchten Ihre Gedanken sortieren und eine stimmige Richtung finden.

 

5. Die eigene Rolle im Unternehmen reflektieren

Sie möchten Ihre Position im Zusammenspiel mit Kolleg:innen, Vorgesetzten oder Mitarbeitenden bewusster gestalten.

 

6. Belastung und Druck im Berufsalltag besser steuern

Hohe Anforderungen, Verantwortung oder ständiger Druck führen dazu, dass Sie neue Wege im Umgang damit entwickeln möchten.

 

7. Kommunikation verbessern und klarer auftreten

Sie möchten sich verständlicher ausdrücken, Gespräche bewusster führen oder in herausfordernden Situationen sicher auftreten.

 

8. Zusammenarbeit und Teamkultur stärken

Sie möchten im Team Vertrauen fördern, Rollen klären oder gemeinsame Ziele besser umsetzen.

 

9. Berufliche Neuorientierung oder nächste Entwicklungsschritte gestalten

Ein Wechsel steht an – oder die Frage: „Wie soll es beruflich weitergehen?“

 

10. Persönliche Themen mit Auswirkungen auf den Berufsalltag klären

Wenn private Belastungen oder innere Themen Einfluss auf Ihre berufliche Präsenz oder Entscheidungen haben.

 

Coaching ist für Führungskräfte, Mitarbeitende, Teams und Privatpersonen

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